Μια πολύ σοβαρή ερώτηση είναι το πότε πρέπει να ενεργοποιηθώ ή απλά πότε χρειάζεται να ξεκινήσω δίαιτα για απώλεια βάρους.

Καλό θα είναι κάθε άνθρωπος να παρακολουθεί τακτικά το σωματικό του βάρος για να μπορεί να προλάβει εγκαίρως την αλλαγή που θα του προκαλέσουν τα 2 ή και πολλά παραπανίσια κιλά.

Ο βασικός μεταβολισμός ή Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός (BMR), είναι το σύνολο των μεταβολικών διεργασιών δηλαδή της κατασκευής και της αποδόμησης του οργανισμού μας σε κατάσταση πλήρους ηρεμίας στο εικοσιτετράωρο.

Το 60-75% της Συνολικής Ημερήσιας Ενεργειακής Δαπάνης δίδεται ως βασικός μεταβολισμός.

 Ο μεταβολισμός του ανθρώπου είναι το σύνολο των φυσικών και χημικών διεργασιών που γίνονται καθημερινά μέσα στο σώμα για να υπάρχει ζωή αλλά και προσαρμογή στο περιβάλλον.

Όπως είναι φυσικό, όλες αυτές οι διεργασίες που στο σύνολο τους λέγονται μεταβολισμός, δαπανούν μεγάλα ποσά ενέργειας προκειμένου να πραγματοποιηθούν.